Fitness, Fashion & Lifestyle für aktive Männer | MEN'S HEALTH
WEBMensHealth bringt Männer in Form: Mit vielen Tipps zu den Themen Gesundheit, Fitness, Food, Style und Love.
Fitness, Sport, Workouts & Training - MEN'S HEALTH
WEBWir geben dir Tipps zu Sixpack, Bauchmuskel-Training, Fettverbrennung, Workouts und Fitness-Übungen.
Männergesundheit - MEN'S HEALTH
WEBJetzt berechnen. Die aktuelle Ausgabe. 10 / 2024. Erscheinungsdatum 12.09.2024. Abo ab 35,99 €. Heft ab 3,99 €. Es geht um deine Gesundheit, Mann! » Wir geben dir Tipps und Ratschläge zu heiklen Männerproblemen.
Muskelaufbau: alles, was du wissen musst! | MEN'S HEALTH
WEBSep 25, 2023 · Für effektiven Muskelaufbau muss auch die Ernährung stimmen. Um zu wachsen, brauchen deine Muskeln die richtigen Nährstoffe. Die wichtigsten Baustoffe für Muskelwachstum sind Eiweiße – oder auch Proteine genannt. Sie sind es, die deine Muskelfasern nach einem harten Workout in die Breite gehen lassen.
Proteine: So viel brauchst du zum Muskelaufbau | MEN'S HEALTH
WEBZudem ist es wichtig, dass du über den Tag verteilt eiweißreich isst und nicht nur einzelne proteinreiche Mahlzeiten. Vier Mahlzeiten mit je 0,4 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht (also rund 20 bis 30 Gramm Protein) pro …
Erst abnehmen oder erst Muskeln aufbauen? Das ist sinnvoller
WEB22 hours ago · Bei einem Körperfettanteil von 20 Prozent oder mehr, macht es durchaus Sinn, erst einmal mit dem Fettabbau zu starten und danach in den Muskelaufbau zu gehen. Das gilt auch, wenn du dich schon länger im gezielten Kalorienüberschuss (Massephase) befindest. Zum einen wird es mit steigendem Gewicht und …
Das musst du über deinen Penis wissen | MEN'S HEALTH
WEBJul 31, 2023 · Das sind die wichtigsten Fakten zu Penis-Längen, Erektion, Potenz – und die Eigenschaften, die Frauen am Penis attraktiv finden. Finde heraus, ob dein bestes Stück zum Durchschnitt gehört. Redaktion Men's Health. 31.07.2023. Foto: ruigsantos / Shutterstock.com. In diesem Artikel: Länge, Umfang, Dicke und …
Gesunde Ernährung und Powerfood - MEN'S HEALTH
WEB10 Fitness-Gerichte mit Hähnchen, die deine Muskeln wachsen lassen. So gesund ist Käse wirklich. 9 Fischsorten mit vielen Omega-3-Fettsäuren. Diese 10 Lebensmittel enthalten viele Omega-3-Fettsäuren. 12 Rezepte mit Ei, die deine Muskeln lieben werden. Diese Obstsorten mit viel Calcium solltest du häufiger essen.
Gesundheitsvorsorge für Männer - MEN'S HEALTH
WEBBody-Mass-Index schnell und kostenlos berechnen. Jetzt berechnen. Die aktuelle Ausgabe. 10 / 2024. Erscheinungsdatum 12.09.2024. Mit richtiger Vorsorge können viele Probleme frühzeitig erkannt werden! » Diese Dinge solltest du berücksichtigen.
Modetrends und Körperpflege für Männer | MEN'S HEALTH
WEBUnsere Gewinnspiele. Gemeinsam mit unseren Partnern verlosen wir regelmäßig die coolsten Preise. Versuch dein Glück und gewinne! Jetzt mitmachen! Die aktuelle Ausgabe. 10 / 2024. Hier findest du alles zu den Themen Männermode, Männerpflege und Stylingtipps oder Modetrends der Saison.