隨著年齡增長，新陳代謝逐漸減慢，對此黃小柔坦言瘦身難度增加。梁程超建議，增肌是對抗代謝減慢的關鍵，透過運動增加肌肉量，不僅能提升基礎代謝，還能穩定體態。肌力訓練如深蹲、彈力帶運動，搭配有氧運動，效果最佳。

根據現象調查，國內民眾對百歲退休金的預期出現 M 型化，第一個高點落在 1500 萬元，愈來愈多人認為需要這個數目才能安心享受退休生活。另一方面，認為需要存到 2500 萬元才敢追求退休生活的人也有所增加，特別是 40 歲的養家族群和 60 ...

最近幾年不少人因新冠肺炎長期戴口罩的關係，而免疫力下降，導致病毒、細菌趁隙入侵。中醫師表示，近期黴漿菌感染比率逐漸升高，症狀多變且易重複感染，建議民眾出現呼吸道症狀應及早就醫，透過中醫辨證論治改善病況，避免其他併發症產生。

超慢跑風靡全球，不少人靠它增肌、練心肺、減重、控血糖，練習超慢跑不喘、不累，不只是中壯年，甚至高齡八、九十歲的長者也在練。不過，復健科醫師指出，超慢跑如果姿勢錯誤，或過度訓練，還是可能跑出運動傷害。

有了這些構想之後，再來就是思考「要試試看哪些芳香精油的效果比較好」。在嘗試過許多芳香精油以後，最後我終於找到了有效預防失智症香氣，才能像現在這樣將芳香療法運用於失智症的預防。目前，具有科學證據顯示可有效預防失智症的芳療香氣只有2種，一種是日間使用，另 ...

羅里．奧康納說，這名個案第一次嘗試自殺是25歲左右，那個晚上他喝得爛醉，對於活著抱著矛盾的心情，這又和他一段長期關係忽然結束有關，那是他的「人生摯愛」，結束得突如其來，女友離開時他痛苦不堪，無法跳脫正在經歷的情感痛苦，他被他「再也找不到愛情了」的信念 ...

76歲的何姓婦人意外發現有肺部結節，但因為有多重慢性病，原本無意接受治療，與醫師討論後，以冷凍微針清除肺結節，1年來沒有復發。醫師指出，年長、有多重共病患者，若不想動手術，冷凍微針是可以考慮的治療方式。

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50歲的陳姓音樂老師，最近總覺得喉嚨有很重的異物感，聲音也越來越沙啞，症狀持續2、3個月都沒好轉才求醫，經檢查發現竟然是甲狀腺癌。耳鼻喉科醫師指出，聲音沙啞的原因有3種，可從不同的特徵加以分辨。

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葉珊妮推測，選擇A星球者的內心深處可能藏有對未來的恐懼，擔心無法將想法落實到生活中，因為這意味著必須走出舒適圈，改變目前的生活模式。她建議，不妨試著重新審視，自己所認知的阻礙是否真的存在？或只是自己設下的限制？

「洗腰子」，人生就沒希望了嗎？男性腎友分享洗腎經驗。他表示洗腎超過20年，說很幸運能看著兒子從國中讀到大學，畢業後成家立業生孩子，現在自己做了阿公，沒洗腎時就在家幫忙帶孫子。洗腎阿公要大家不要灰心，尿毒症不是生命的終點，而是另一種生活的起點，只要能配 ...