Saber Vivir · La web de referencia en salud
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Los 15 alimentos indispensables de la auténtica Dieta Mediterránea
Apr 24, 2024 · El tipo de grasa que caracteriza a la Dieta Mediterránea: aceite de oliva, pescado azul y frutos secos. Las proporciones de los nutrientes principales que tienen sus recetas: cereales y vegetales como base de los platos, y carnes o similares solo como guarnición. La riqueza en micronutrientes que contiene, fruto de la utilización de verduras ...
Bienestar - Saber Vivir
La rutina diaria del psicólogo Daniel Goleman que hace que un día normal se convierta en uno extraordinario. Las últimas noticias, artículos y reportajes para mejorar tu bienestar emocional y el de los tuyos.
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Los 12 alimentos más ricos en antioxidantes - Saber Vivir
Apr 15, 2024 · Espinacas. Como todas las verduras de hoja verde, las espinacas son una importante fuente de antioxidantes. En este caso, los nutrientes que aporta esta verdura son la provitamina A y las vitaminas C y E, todas ellas de acción antioxidante. La provitamina A es esencial para la visión, el buen estado de la piel, el cabello, las mucosas, los ...
Cómo tomar más fibra y aprovechar todos sus beneficios
Apr 15, 2024 · La fibra es un componente fundamental para mejorar la digestión y la actividad intestinal. Tomarla en las cantidades adecuadas –entre 25 y 35 gramos diarios– disminuye el riesgo de padecer alteraciones asociadas al estreñimiento y proporciona sensación de saciedad, lo que te ayuda controlar tu peso ya que consigues no picar entre horas.
12 alimentos buenos para evitar la retención de líquidos y 5 …
Apr 16, 2024 · 3 / 12 Alcachofa. Esta hortaliza digestiva y saciante, tiene propiedades altamente diuréticas y depurativas.. Esto es gracias a que algunos de sus componentes favorecen la función renal y ayudan a eliminar toxinas, prevenir la retención de líquidos, la hipertensión y el exceso de ácido úrico.De hecho, es la sustancia responsable de su sabor ligeramente amargo (la cinarina) la que ...
9 cenas muy ligeras, saludables y sabrosas para preparar rápido
Apr 24, 2024 · Tomates rellenos de lentejas. Las lentejas son una importante fuente de hidratos de carbono de absorción lenta y el tomate es un alimento de muy bajo valor energético debido a su alto contenido en agua. Las grasas insaturadas se las debemos al aceite de oliva virgen extra. Extra: Añade unas bolitas de queso mozzarela para sumar proteínas.
Alimentación - Saber Vivir
Ver más. ¿Quieres alimentarte de forma saludable? Aquí encontrarás noticias, artículos y consejos de nutrición que te permitirán conocer a fondo todos los alimentos y cómo repercuten en tu bienestar y el de los tuyos.
Microbiota intestinal: los alimentos y los hábitos que más la cuidan
Apr 24, 2024 · Dietista y nutricionista. Actualizado a 24 de abril de 2024, 14:33. Los alimentos probióticos y prebióticos ayudan a cuidar la flora intestinal. Alimentos probióticos y prebióticos. Manzana, uva y arándanos. Todo tipo de setas. Semillas y algas. Ajo y cebolla. Chucrut, encurtidos y otros fermentados.